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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	151	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	148	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	144	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	143	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	154	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	148	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	00:52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	159	00:58:08	11,00 km
12	0,04 km	0:21	9:14	161	00:58:29	11,04 km