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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	110	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	125	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	124	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	126	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	128	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	125	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	129	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	130	00:36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	128	00:40:57	9,00 km
10	0,83 km	3:43	4:30	129	00:44:41	9,83 km