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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	129	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	137	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	147	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	162	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	00:36:26	8,00 km
9	0,08 km	0:20	4:12	166	00:36:47	8,08 km