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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	149	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	160	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	150	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	159	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	158	00:58:47	12,00 km
13	0,17 km	1:14	7:04	150	01:00:01	12,17 km