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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	156	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	160	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	160	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	167	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	160	00:58:00	12,00 km
13	0,50 km	2:32	5:06	160	01:00:32	12,50 km