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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	0	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	0	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	0	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	00:29:32	6,00 km
7	0,04 km	0:29	13:11	0	00:30:00	6,04 km