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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	158	00:23:57	5,00 km
6	0,60 km	2:32	4:14	152	00:26:29	5,60 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	00:31:37	6,60 km
8	1,00 km	4:53	4:53	157	00:36:30	7,60 km
9	1,00 km	4:30	4:30	157	00:41:00	8,60 km
10	0,61 km	2:40	4:23	151	00:43:40	9,21 km
11	1,00 km	4:36	4:36	151	00:48:16	10,21 km
12	1,00 km	4:45	4:45	155	00:53:01	11,21 km
13	0,01 km	0:02	4:57	158	00:53:03	11,22 km