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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	0	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	0	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	0	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	0	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	0	00:25:11	5,00 km
6	0,90 km	4:31	5:00	0	00:29:42	5,90 km