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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	149	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	155	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	156	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	157	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	149	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	00:41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	00:50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	154	00:55:20	12,00 km
13	0,74 km	2:54	3:55	172	00:58:13	12,74 km
14	0,24 km	0:58	4:04	173	00:59:11	12,98 km
15	0,22 km	1:19	5:58	162	01:00:30	13,20 km