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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	135	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	147	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	148	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	151	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	153	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	152	00:54:08	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	154	01:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	153	01:05:33	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	147	01:11:05	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	153	01:16:30	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	156	01:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	154	01:26:59	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	151	01:32:24	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	155	01:37:48	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	154	01:43:27	19,00 km
20	0,60 km	3:13	5:22	157	01:46:41	19,60 km