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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	161	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	164	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	168	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	167	00:38:07	8,00 km
9	0,02 km	0:13	10:30	164	00:38:21	8,02 km