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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	126	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	125	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	127	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	128	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	128	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	128	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	127	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	127	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	125	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	124	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	123	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	122	00:55:48	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	122	01:00:34	13,00 km
14	0,05 km	0:12	3:54	123	01:00:46	13,05 km