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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	0	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	0	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	0	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	0	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	0	00:30:20	6,00 km
7	0,38 km	2:01	5:21	0	00:32:22	6,38 km