Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:306:3012500:06:301,00 km
21,00 km6:126:1213200:12:422,00 km
31,00 km6:506:5013400:19:323,00 km
40,24 km1:447:0814100:21:163,24 km
50,51 km3:025:5716500:24:183,75 km
60,29 km2:026:5615200:26:204,05 km
70,66 km3:024:3716200:29:224,70 km
80,20 km2:0110:1315100:31:234,90 km
90,58 km3:015:0916200:34:245,49 km
100,17 km2:0312:1915200:36:275,65 km
110,65 km3:024:4016200:39:296,30 km
120,19 km2:0210:3014100:41:316,50 km
130,52 km3:015:4616500:44:317,02 km
140,14 km2:0113:5815300:46:327,16 km
150,69 km3:014:2116300:49:347,85 km
160,15 km2:0113:1515100:51:358,01 km
170,53 km3:005:3816900:54:358,54 km
180,18 km2:0111:1814700:56:368,72 km
190,62 km3:014:5016200:59:379,34 km
200,17 km2:0111:4215501:01:389,52 km
210,54 km3:015:3916601:04:3910,05 km
220,18 km2:0211:3414601:06:4210,23 km
230,57 km3:015:1616201:09:4310,80 km
241,00 km6:366:3614201:16:1911,80 km
251,00 km6:476:4715001:23:0612,80 km
261,00 km6:296:2914601:29:3513,80 km
270,61 km3:556:2914501:33:3014,41 km

27 juni 2018 - 11:56

10x 3 minuter

Löpning - Distans
Mötte upp Robert och vi löpte till skogslöparnas motionsspår där vi löpte 10 x 3 minuter i blandad terräng mef mycket backar. 2 minuter Gåvila efter intervallerna. Ett mycket varierad pass då det ibland bara var uppför, ibland bara nerför och ibland både uppför och nerför.
Grymt jobbigt men roligt pass :)
14,41   km
Distans
1:33:30
Tid
6:29   min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
160
Kadens