Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,99 km3:193:21000:03:190,99 km
20,99 km3:163:18000:06:351,98 km
31,00 km3:213:22000:09:562,98 km
41,01 km3:173:15000:13:133,99 km
51,00 km3:183:18000:16:314,99 km
61,01 km3:153:14000:19:465,99 km
71,02 km3:153:11000:23:017,02 km
81,01 km3:143:11000:26:158,03 km
91,03 km3:163:11000:29:319,06 km
101,01 km3:123:10000:32:4310,07 km
110,00 km0:01474:04:27000:32:4410,07 km

20 juni 2018 - 20:05

Långlöparnas Kväll - Stockholm

Löpning - Tävling
Enormt nöjd. Splittar: 16:32/16:12! Tre pb:n under ett och samma lopp... Vilken känsla! Tvåa i b-heatet efter Simon :) Patrik Engström harade förtjänstfullt. Sista två jobbiga men innan dess kontrollerat. Maraträning ger resultat även på kortare distanser!
10   km
Distans
32:43
Tid
3:16   min/km
Snitt
182
Kadens
Nike Vaporfly 4%
Total distans: 491 km