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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	0	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	0	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	0	00:35:25	7,00 km
8	0,16 km	0:46	4:41	0	00:36:11	7,16 km