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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	159	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	147	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	145	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:52:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	00:57:52	11,00 km
12	0,51 km	2:25	4:47	151	01:00:18	11,51 km