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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	142	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	155	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	181	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	183	00:18:32	4,00 km
5	0,66 km	2:47	4:13	188	00:21:20	4,66 km