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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	00:38:54	8,00 km
9	0,60 km	2:49	4:40	151	00:41:43	8,60 km