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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	113	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	127	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	129	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	132	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	132	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	137	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	135	00:55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	131	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	127	01:06:04	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	124	01:11:03	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	128	01:16:06	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	126	01:20:58	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	125	01:26:00	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	124	01:30:59	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	127	01:36:05	19,00 km
20	0,41 km	1:59	4:53	125	01:38:05	19,41 km