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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	157	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	157	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	163	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	165	00:29:08	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	166	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	166	00:41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	163	00:47:11	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	163	00:52:53	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	169	00:58:35	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:15	174	00:59:01	10,08 km