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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	151	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	165	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	170	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	168	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	162	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	168	00:28:09	6,00 km
7	0,26 km	1:52	7:09	160	00:30:01	6,26 km