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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	8:33	8:33	00:24:59	4,00 km
5	0,65 km	6:44	10:22	00:31:44	4,65 km
6	0,20 km	0:37	3:06	00:32:20	4,85 km
7	0,20 km	0:36	3:00	00:32:56	5,05 km
8	0,42 km	2:24	5:44	00:35:20	5,47 km
9	0,20 km	0:37	3:10	00:35:57	5,66 km
10	0,20 km	0:35	2:52	00:36:33	5,86 km
11	0,41 km	2:33	6:09	00:39:05	6,28 km
12	0,20 km	0:37	3:08	00:39:42	6,48 km
13	0,20 km	0:36	2:59	00:40:18	6,68 km
14	0,42 km	2:35	6:13	00:42:54	7,09 km
15	0,20 km	0:38	3:08	00:43:31	7,29 km
16	0,20 km	0:35	2:53	00:44:06	7,49 km
17	0,41 km	2:36	6:18	00:46:43	7,91 km
18	0,20 km	0:36	3:03	00:47:19	8,11 km
19	0,20 km	0:36	2:57	00:47:55	8,31 km
20	0,41 km	2:37	6:20	00:50:32	8,72 km
21	0,20 km	0:36	3:00	00:51:08	8,92 km
22	0,21 km	0:36	2:56	00:51:44	9,13 km
23	0,42 km	2:37	6:18	00:54:21	9,54 km
24	0,20 km	0:37	3:05	00:54:58	9,75 km
25	0,20 km	0:37	3:04	00:55:35	9,95 km
26	0,42 km	2:48	6:37	00:58:23	10,37 km
27	0,20 km	0:37	2:59	00:59:00	10,57 km
28	0,21 km	0:37	2:57	00:59:36	10,78 km
29	0,41 km	2:33	6:09	01:02:09	11,19 km
30	0,20 km	0:37	3:09	01:02:46	11,39 km
31	0,21 km	0:36	2:56	01:03:23	11,60 km
32	0,42 km	2:39	6:21	01:06:01	12,01 km
33	0,19 km	0:37	3:11	01:06:38	12,21 km
34	0,21 km	0:37	2:56	01:07:15	12,42 km
35	0,41 km	2:38	6:21	01:09:53	12,83 km
36	0,20 km	0:41	3:23	01:10:34	13,03 km
37	0,20 km	0:41	3:25	01:11:15	13,24 km
38	0,20 km	0:41	3:22	01:11:57	13,44 km
39	0,20 km	0:40	3:20	01:12:37	13,64 km
40	0,20 km	0:38	3:11	01:13:15	13,84 km
41	1,00 km	6:01	6:01	01:19:16	14,84 km
42	1,00 km	5:56	5:56	01:25:12	15,84 km
43	1,00 km	5:38	5:38	01:30:50	16,84 km
44	0,83 km	4:46	5:45	01:35:36	17,67 km

Etapper

29 maj 2018 - 18:36

10x400, 1x1000 på Källbrink IP