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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	144	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	158	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	155	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	164	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	158	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	159	00:37:16	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	153	00:42:51	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	00:48:19	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	158	00:53:43	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	158	00:59:05	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	163	01:04:41	11,00 km
12	0,55 km	2:57	5:24	160	01:07:38	11,55 km