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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	105	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	116	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	126	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	124	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	120	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	124	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	133	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	131	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	135	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	138	00:54:14	11,00 km
12	0,43 km	1:57	4:33	137	00:56:11	11,43 km