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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	118	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	126	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	129	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	131	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	130	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	131	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	00:31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	132	00:36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	133	00:40:43	9,00 km
10	0,77 km	3:08	4:04	137	00:43:51	9,77 km