Långfredag!
Löpning - Långpass
Första 10 km på ca 47. Lite för snabb öppning kände jag. Så nästa 10 km gick på runt 48. Sparade mig lite för att ha möjlighet att öka mot slutet. Sista 10 km gjorde jag därefter på precis under 45:30.
Var ändå relativt "pigg" när jag kom hem. Märks att styrkepassen i vinter gjort nytta. Framförallt låren blir inte alls lika stela.
4:41 över 30km med en del annan träning i benen känns ändå helt ok i nuläget.:-)