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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	134	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	165	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	171	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	164	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	169	00:49:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:13	171	00:49:04	10,01 km