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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	132	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	142	00:07:51	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	145	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	150	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	153	00:20:07	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	156	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	148	00:28:38	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	142	00:32:54	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	152	00:37:05	9,00 km
10	0,92 km	3:34	3:53	149	00:40:39	9,92 km