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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	168	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	172	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	173	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	176	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	179	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	179	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	178	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	182	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	178	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	179	01:01:25	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	176	01:07:08	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	181	01:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	179	01:18:00	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	180	01:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	182	01:29:44	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	177	01:34:53	18,00 km
19	0,50 km	2:39	5:16	181	01:37:32	18,50 km