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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	149	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	153	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	153	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	157	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	155	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	157	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	158	00:52:01	10,00 km
11	0,37 km	1:51	4:58	156	00:53:52	10,37 km