Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:5710:5711200:10:571,00 km
21,00 km8:358:3514000:19:322,00 km
31,00 km8:178:1716900:27:493,00 km
41,00 km10:3110:3115200:38:204,00 km
51,00 km10:0210:0215900:48:235,00 km
61,00 km10:5210:5214000:59:156,00 km
71,00 km10:1010:1013901:09:257,00 km
81,00 km10:3510:3512801:20:008,00 km
91,00 km10:3410:3413701:30:349,00 km
101,00 km8:588:5813601:39:3210,00 km
110,05 km0:228:0313701:39:5410,05 km

7 maj 2018 - 10:00

1000 höjdmeter i Hammarbybacken

Löpning - Terräng
Ett av de tuffaste träningspassen någonsin. Vi körde med stavar och gick upp i raskt tempo för att sedan springa ner. Grym träningsvärk i låren flera dagar efter.
10,05   km
Distans
1:39:53
Tid
9:56   min/km
Snitt
140
Snittpuls
183
Maxpuls
98
Kadens
Salomon S-lab XA ...
Total distans: 468 km