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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	140	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	144	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	154	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	156	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	160	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	169	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	168	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	159	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	160	00:59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	154	01:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	157	01:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	155	01:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	155	01:21:33	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	155	01:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	155	01:32:06	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	156	01:37:14	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	154	01:42:25	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	156	01:47:27	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	165	01:52:32	21,00 km
22	0,09 km	0:24	4:29	169	01:52:56	21,09 km