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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	105	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	120	00:07:35	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	123	00:11:36	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	141	00:15:29	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	157	00:19:48	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	155	00:24:03	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	00:28:36	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	151	00:33:06	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	152	00:37:39	9,00 km
10	0,92 km	4:03	4:24	157	00:41:42	9,92 km