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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	136	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	147	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	145	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	140	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	150	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	155	00:54:05	10,00 km
11	0,10 km	0:25	4:11	146	00:54:30	10,10 km