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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	141	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	154	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	153	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	153	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	157	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	159	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	154	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	160	00:52:50	10,00 km
11	0,40 km	2:16	5:36	159	00:55:06	10,40 km