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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	134	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	145	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	146	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	144	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	154	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	147	00:59:47	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	151	01:04:51	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	138	01:09:31	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	144	01:14:13	15,00 km
16	0,67 km	3:22	5:01	145	01:17:35	15,67 km