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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	148	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	157	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	141	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	148	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	150	00:43:07	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	148	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	155	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	158	01:00:45	11,00 km
12	0,08 km	0:23	4:52	168	01:01:08	11,08 km