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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	111	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	145	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	154	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	148	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	140	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	141	00:35:58	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	145	00:41:07	9,00 km
10	0,11 km	0:28	4:15	145	00:41:35	9,11 km