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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	0	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	0	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	0	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	0	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	0	00:28:10	6,00 km
7	0,28 km	1:50	6:35	0	00:30:00	6,28 km