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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	0	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	0	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:20:46	4,00 km
5	0,30 km	1:28	4:58	0	00:22:14	4,30 km