Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:0310400:05:031,00 km
21,00 km4:534:5310300:09:562,00 km
31,00 km5:185:1911600:15:143,00 km
40,50 km1:533:4611800:17:073,50 km
50,02 km1:0049:2312000:18:073,52 km
60,50 km1:543:4912300:20:024,02 km
70,02 km1:0045:5212400:21:024,04 km
80,50 km1:503:4012400:22:524,54 km
90,02 km1:0055:1512000:23:524,56 km
100,50 km1:533:4612000:25:455,06 km
110,02 km1:0049:4812600:26:455,08 km
120,50 km1:523:4512600:28:375,58 km
130,02 km1:0050:0212900:29:375,60 km
140,50 km1:533:4712800:31:306,10 km
150,02 km1:0057:1813200:32:306,12 km
160,50 km1:523:4414100:34:236,62 km
170,02 km1:0057:3614800:35:236,63 km
180,50 km1:543:4915300:37:177,13 km
190,02 km1:0058:4316800:38:177,15 km
200,50 km1:523:4516600:40:097,65 km
210,02 km1:0055:4815900:41:097,67 km
220,50 km1:523:4417600:43:028,17 km
230,02 km1:0048:1417800:44:028,19 km
241,00 km5:105:1017700:49:119,19 km
251,00 km5:065:0618300:54:1710,19 km
260,92 km4:475:1318400:59:0411,11 km

11 april 2018 - 11:10

Blåsintervaller

Löpning - Intervall
Med Peter, Greg och Filip - grymt gang! Kallt och blåsigt så inottahelvete. Hade som mål att fullfölja 10x500 meter utan att krokna och det gick! Ordentligt trött på slutet och pollentung i andningen, men höll ett jämnt och bra temopo och höll ihop hela vägen. Nerjoggen gick i 45 grader lutning på grund av blåsten.
11,11   km
Distans
59:04
Tid
5:19   min/km
Snitt
141
Snittpuls
208
Maxpuls
180
Kadens
Asics Gel DS Trai...
Total distans: 1319 km