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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	0	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	0	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	0	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	0	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	0	00:28:31	6,00 km
7	0,22 km	1:29	6:41	0	00:30:01	6,22 km