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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	125	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	129	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	129	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	130	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	131	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	135	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	134	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	135	00:47:24	10,00 km
11	0,85 km	4:05	4:47	136	00:51:29	10,85 km