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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	133	00:03:58	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	149	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	154	00:12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	159	00:16:06	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	161	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	164	00:24:24	6,00 km
7	0,86 km	3:22	3:54	166	00:27:46	6,86 km