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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	172	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	160	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	153	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	165	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	169	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	169	00:50:30	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:46	172	00:51:06	10,13 km