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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	158	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	131	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	117	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	135	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	137	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	144	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	00:37:37	8,00 km
9	0,14 km	0:37	4:25	143	00:38:15	8,14 km