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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	156	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	167	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	174	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	163	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	154	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	166	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	164	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	162	00:46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	165	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	166	00:57:22	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	166	01:02:55	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	169	01:08:11	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	167	01:13:42	13,00 km
14	1,00 km	6:39	6:39	163	01:20:21	14,00 km
15	1,00 km	6:38	6:38	161	01:26:59	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	165	01:32:44	16,00 km
17	1,00 km	6:46	6:46	161	01:39:30	17,00 km
18	1,00 km	6:27	6:27	168	01:45:57	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	165	01:51:43	19,00 km
20	1,00 km	6:03	6:03	170	01:57:46	20,00 km
21	0,83 km	5:17	6:23	167	02:03:02	20,83 km