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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	156	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	119	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	114	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	116	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	115	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	117	00:40:41	8,00 km
9	0,03 km	0:09	5:13	118	00:40:50	8,03 km