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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	142	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	128	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	135	00:25:31	5,00 km
6	0,54 km	3:09	5:50	133	00:28:40	5,54 km
7	0,21 km	0:40	3:12	139	00:29:19	5,75 km
8	0,01 km	0:46	01:12:32	159	00:30:06	5,76 km
9	0,20 km	0:38	3:08	153	00:30:44	5,96 km
10	0,01 km	0:47	52:49	162	00:31:31	5,97 km
11	0,20 km	0:37	3:08	153	00:32:08	6,17 km
12	0,03 km	0:51	33:24	161	00:32:58	6,20 km
13	0,20 km	0:36	2:54	154	00:33:34	6,40 km
14	0,02 km	0:49	40:59	166	00:34:23	6,42 km
15	0,20 km	0:37	3:04	157	00:35:00	6,62 km
16	0,04 km	2:35	01:02:32	140	00:37:35	6,66 km
17	0,20 km	0:37	3:01	144	00:38:12	6,86 km
18	0,02 km	0:47	51:21	156	00:38:59	6,88 km
19	0,20 km	0:38	3:10	161	00:39:36	7,08 km
20	0,02 km	0:48	37:25	167	00:40:24	7,10 km
21	0,20 km	0:37	3:01	160	00:41:01	7,30 km
22	0,02 km	0:47	36:31	168	00:41:48	7,32 km
23	0,20 km	0:36	3:02	161	00:42:24	7,52 km
24	0,03 km	0:47	27:51	168	00:43:11	7,55 km
25	0,19 km	0:36	3:06	163	00:43:47	7,74 km
26	0,04 km	2:31	59:02	149	00:46:18	7,78 km
27	0,20 km	0:36	3:00	146	00:46:54	7,98 km
28	0,02 km	0:47	33:51	166	00:47:40	8,01 km
29	0,20 km	0:37	3:07	164	00:48:17	8,20 km
30	0,03 km	0:48	30:23	169	00:49:05	8,23 km
31	0,19 km	0:37	3:10	163	00:49:42	8,42 km
32	0,02 km	0:48	40:30	169	00:50:30	8,44 km
33	0,20 km	0:36	3:00	164	00:51:06	8,64 km
34	0,02 km	0:47	32:41	169	00:51:53	8,67 km
35	0,19 km	0:35	3:04	166	00:52:28	8,86 km
36	1,00 km	5:25	5:25	145	00:57:54	9,86 km
37	1,00 km	5:21	5:21	152	01:03:15	10,86 km
38	1,00 km	5:16	5:16	141	01:08:31	11,86 km
39	1,00 km	5:01	5:01	142	01:13:32	12,86 km
40	1,00 km	5:10	5:10	143	01:18:42	13,86 km
41	1,00 km	5:04	5:04	146	01:23:46	14,86 km
42	0,49 km	2:38	5:25	154	01:26:24	15,35 km

Etapper

6 mars 2018 - 17:09

3x(5x200m) med Kville